-Entretenir son aspect physique et sa santé Par les aliments.-Un nutritionniste est une personne qui conseille les autres sur les questions d'alimentation et de nutrition et leurs impacts sur la santé. -Certaines personnes se spécialisent dans des domaines particuliers, tels que la nutrition sportive, la santé publique ou la nutrition animale, entre autres disciplines.-Il est bon de suivre leurs conseils afin d'éviter les aliments agresseurs et ne
consommer (le plus possible) que les aliments protecteurs. Oui ils existent! Sur cette page j'utilise et simplifie les
textes de Sciences et Avenir et les remarques de mon voisin qui est nutritionniste. et google. -Les industriels enrichissent ces produits en acide gras, sucres
rapides, sel etc. pour avoir un certain gout , un aspect coloré, le sel et
des conservateurs (Exxx). Il faut bien comprendre que le types d'aliments que nous consommons chaque jour agissent en bien ou en mal sur les parties de
notre corps. Exemple: :légumes, fruits, œufs, lait) et achetés pour être consommés sans altération après avoir été prélevés dans la nature. -Les aliments peu transformés sont des aliments naturels qui ont été
lavés, triés, fractionnés ou broyés, séchés, fermentés, mélanger avec des additifs, pasteurisés, refroidis, congelés ou soumis à d’autres transformations
sans ajout de substances à l’aliment original. Le but des transformations appliquées aux aliments peu transformés est de les conserver, et rendre leur
stockage possible et parfois diminuer le temps de préparation (tri, nettoyage), faciliter leur digestion ou les rendre plus goûteux. - Aliments transformés
- Aliments ultra-transformés -Un aliment industriel est un aliment conditionné et
transformé par l'industrie agroalimentaire à partir de produits agricoles
comme les aliments simples (viande, légumes..) mais aussi d'additifs
alimentaires.
-En France 4 principales causes de maladie d'un cancer.
-Gardez en tète qu'il n'existe aucun aliment miracle anticancer. -Le lien entre cancer et obésité est bien établi pour une douzaine de localisations - bouche, pharynx, larynx, rein, ovaire, œsophage, pancréas, foie, colon-rectum, sein après la ménopause, utérus. Voila des raisons de bien manger, de bien choisir sa nourriture, et de bouger... -L'activité physique, n'est pas uniquement le sport mais toute les activités de la vie quotidienne (marche rapide ou longue, activités ménagères, vélo, natation etc. -L’activité physique est définie comme «tout mouvement corporel produit par les muscles entraînant une dépense énergétique supérieure à celle du repos »
-Vous avez des enfants ? Allez les chercher à l’école à pied si possible.
Ils en profiteront pour faire de l’exercice et adopter l’habitude de marcher. - -Réduire sa consommation de viande rouge à moins de 500g par semaine, soit un maximum de 70g par jour. -Evitez ou limitez les boissons très caloriques
comme (soda, jus de fruit trans, ils ne calment pas le besoins d'aliments solides. la tendance est donc d'en boire trop, d'ou une rapide et facile prise
de poids menant à l'obésité, et le risque d'un cancer. Si vous avez une
sensation de soif il vaut mieux boire de l'eau, une pomme ou fruits fourni ce qu'il faut après un petit sport. -
-Limiter l'alcool quel qu'en soit le type est conseillé en matière de prévention d'un cancer. Pas plus de 2 verres par jour pour une femme et 3 pour un homme. Des médecins disent que même un seul verre par jour (bien-sur sur une grande durée de temps ) c'est déconseillé. -Savoir aussi que l'alcool est responsable aussi de nombreux accidents de toutes sortes.
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- Suite:Les bons lipides
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consommer
trop d'aliments transformés. 
féculents sont bon pour tout.Les aliments non transformés sont ceux obtenus
directement à partir de plantes ou d'animaux.
essentiellement avec des aliments naturels ou peu transformés auxquels on a ajouté du sel, du sucre
ou d’autres substances d’usage culinaire commun comme l’huile ou le vinaigre. Le but ici est de prolonger la durée de consommation de l’aliment et modifier ses
caractéristiques organoleptiques.
- Ingrédients culinaires transformés
boissons dont la
fabrication comporte plusieurs étapes et techniques de transformations et
qui font appel à une variété d’ingrédients dont beaucoup sont utilisés exclusivement par l’industrie. Le but du traitement ici est de créer des
aliments et boissons à plus ou moins longue durée de vie, pas chers, faciles à utiliser, attractifs et agréables au goût et qui sont prêts à être
consommés ou chauffés. 
-Ces produits font
appel à toute une gamme d’« additifs », un terme qui englobe les additifs réglementaires mais aussi « les
arômes et toutes les substances alimentaires qui ne sont pas habituellement utilisées en cuisine et que les industriels utilisent pour imiter les
qualités organoleptiques d’un aliment brut et de leur préparation culinaire ou pour masquer des défauts du produit fini.
gâteaux, crèmes glacées, boissons gazeuses, jus
sucrés et produits laitiers sucrés, saucisses, nuggets de poulet, poisson
pané et autres plats congelés prêts à consommer, chips, produits secs comme
les préparations pour gâteaux, soupes en sachets, nouilles instantanées,
sauces..
**ancetvinfo.fr/sante/alimentation/contamination-chimique-sur-les-emballages-alimentaires_1148565.html
-Moins de viande, d'alcool, de sucre, ... Plus de légumes, c'est ce qui ce dit une alimentation
saine et équilibrée ainsi qu'une arme contre le cancer, le diabète, l'obésité et l'hypertension artérielle... ** (Méta-étude internationale, fin 2018 sur
les liens entre les aliments et la maladie).-
possible.
Enrichir ses assiettes en
céréales complètes, légume secs, fruits et légumes pour leur teneur respectives en fibres, vitamines, antioxydants, et leurs actions combinées.
L'alcoolémie est le taux d'alcool présent dans le
sang. Elle se mesure en grammes par litre de sang (analyse de sang) ou en milligrammes par litres d'air expiré
(éthylotest, éthylomètre). Le taux d'alcool limite autorisé est de 0, 5 g d'alcool par litre de sang soit 0,25 mg d'alcool par litre d'air expiré. 10 janv. 2019.
